Supertusingar x 8 (löpband)

Torsdag 1 mars 2018 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Satte bandet på 3.30" fart men höjde efter fyra tusingar till 3.25" (vilket verkade stämma bättre med den farten fotpodden angav, troligtvis den riktiga farten)

11,63 km
Distans

1:19:02
Tid

6:48 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Saucony Peregrine 6

Total distans:

3:46:16

42 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,99 km	9:47	4:54	135	9:47	1,99 km
2	0,01 km	2:15	03:00:31	136	12:02	2,01 km
3	0,40 km	1:29	3:42	159	13:31	2,41 km
4	0,01 km	0:45	53:13	166	14:16	2,42 km
5	0,30 km	1:08	3:47	159	15:24	2,72 km
6	0,01 km	0:43	51:07	164	16:07	2,73 km
7	0,20 km	0:44	3:35	158	16:50	2,94 km
8	0,01 km	0:45	01:00:15	161	17:35	2,95 km
9	0,12 km	0:27	3:38	149	18:02	3,07 km
10	0,01 km	1:59	02:41:35	136	20:01	3,09 km
11	0,40 km	1:25	3:33	162	21:26	3,48 km
12	0,01 km	0:45	52:39	168	22:11	3,50 km
13	0,30 km	1:04	3:33	162	23:15	3,80 km
14	0,01 km	0:46	01:18:20	167	24:01	3,81 km
15	0,20 km	0:45	3:42	158	24:46	4,01 km
16	0,01 km	0:45	01:19:29	166	25:31	4,02 km
17	0,10 km	0:21	3:35	150	25:52	4,12 km
18	0,02 km	1:58	01:42:01	136	27:50	4,14 km
19	0,40 km	1:26	3:32	163	29:16	4,55 km
20	0,02 km	0:44	42:30	170	29:59	4,56 km
21	0,30 km	1:04	3:32	164	31:04	4,87 km
22	0,01 km	0:45	51:57	170	31:48	4,88 km
23	0,20 km	0:43	3:37	158	32:31	5,08 km
24	0,01 km	0:43	50:23	165	33:14	5,09 km
25	0,10 km	0:22	3:41	152	33:36	5,19 km
26	0,03 km	1:57	01:12:29	137	35:33	5,22 km
27	0,39 km	1:25	3:37	160	36:59	5,61 km
28	0,01 km	0:44	51:35	170	37:43	5,63 km
29	0,30 km	1:05	3:38	163	38:48	5,93 km
30	0,01 km	0:45	52:55	167	39:33	5,94 km
31	0,20 km	0:43	3:35	157	40:16	6,14 km
32	0,01 km	0:45	01:19:18	165	41:01	6,15 km
33	0,10 km	0:23	3:38	151	41:24	6,25 km
34	0,01 km	1:58	02:39:43	138	43:22	6,27 km
35	0,40 km	1:23	3:28	163	44:45	6,67 km
36	0,01 km	0:46	01:19:58	170	45:31	6,68 km
37	0,30 km	1:03	3:28	162	46:34	6,98 km
38	0,01 km	0:44	49:12	168	47:18	6,99 km
39	0,20 km	0:41	3:28	158	47:59	7,19 km
40	0,01 km	0:45	50:53	165	48:43	7,21 km
41	0,10 km	0:22	3:34	153	49:05	7,31 km
42	0,03 km	1:58	01:07:53	136	51:04	7,34 km
43	0,40 km	1:24	3:28	162	52:28	7,74 km
44	0,01 km	0:45	52:04	168	53:13	7,75 km
45	0,30 km	1:03	3:30	162	54:16	8,05 km
46	0,01 km	0:46	52:43	168	55:01	8,07 km
47	0,20 km	0:43	3:37	155	55:45	8,27 km
48	0,02 km	0:45	39:07	164	56:30	8,29 km
49	0,10 km	0:21	3:32	149	56:52	8,39 km
50	0,02 km	1:58	01:40:04	136	58:50	8,41 km
51	0,40 km	1:23	3:29	164	1:00:13	8,81 km
52	0,01 km	0:45	51:59	169	1:00:58	8,82 km
53	0,30 km	1:03	3:33	162	1:02:01	9,12 km
54	0,01 km	0:46	51:57	168	1:02:47	9,13 km
55	0,20 km	0:42	3:30	158	1:03:28	9,33 km
56	0,02 km	0:45	33:14	163	1:04:13	9,35 km
57	0,10 km	0:22	3:31	150	1:04:35	9,46 km
58	0,01 km	1:59	02:15:58	135	1:06:34	9,47 km
59	0,40 km	1:23	3:28	163	1:07:57	9,87 km
60	0,01 km	0:45	01:16:37	169	1:08:42	9,88 km
61	0,30 km	1:02	3:30	164	1:09:45	10,18 km
62	0,01 km	0:45	51:03	168	1:10:29	10,19 km
63	0,20 km	0:42	3:35	159	1:11:12	10,39 km
64	0,01 km	0:46	51:36	160	1:11:57	10,40 km
65	0,10 km	0:22	3:46	150	1:12:19	10,50 km
66	0,03 km	1:19	37:33	143	1:13:38	10,53 km
67	1,09 km	5:25	4:57	141	1:19:02	11,63 km

annons