<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Bergebo

Onsdag 7 mars 2018 13:02

Längdåkning - Klassiskt

VerktygKopiera passetRadera passet

15,03 km
Distans

1:08:50
Tid

4:35 min/km
Snitt

133
Snittpuls

188
Maxpuls

100
Kadens

455 m
Total stigning (clk)

Madshus Intelligrip

Total distans:

45:04:36

504 km

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	101	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	105	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	106	15:45	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	121	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	146	23:47	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	142	29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	135	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	145	38:12	8,00 km
9	1,00 km	3:11	3:11	152	41:22	9,00 km
10	1,00 km	2:54	2:54	143	44:17	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	151	48:58	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	148	55:05	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	130	58:48	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	127	1:04:27	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	153	1:08:45	15,00 km
16	0,03 km	0:05	2:57	141	1:08:50	15,03 km