Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Basic Fit EMOM
Onsdag 14 mars 2018 18:30
Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett EMOM-pass med Johan, 2 x 16 min.
Försökte köra på 14 reps (cals) / min, vilket gick i de flesta av övningarna, dock inte alla (exempelvis DB Thrusters med 2 x 12 kg eller den direkt efterföljande Hand release Push-ups).
Grymt bra pass som riktigt tog musten ur mig.
Zon 1:
KB Swing (20 kg)
Boxhopp (61 cm)
Sit-ups
Burpees
Zon2:
DB Thrusters, 2 x 12 kg
Hand release Push-ups
DB utfall, 2 x 12 kg
Roddmaskin
1:00:00
Tid
Gilla passet
annons
