annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Backe 8 x 300m på band. 3.45" och 5-6 %, 90s sta°vila

Torsdag 15 mars 2018 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Premiär för backpass på bandet! Gick fint.

5,56 km
Distans

38:39
Tid

6:57 min/km
Snitt

142
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	9:42	4:50	137	9:42	2,01 km
2	0,02 km	2:31	02:23:19	116	12:14	2,02 km
3	0,30 km	1:00	3:17	152	13:14	2,33 km
4	0,02 km	1:28	01:36:45	142	14:41	2,34 km
5	0,30 km	1:06	3:39	156	15:47	2,64 km
6	0,02 km	1:30	01:33:06	137	17:18	2,66 km
7	0,30 km	1:06	3:43	154	18:24	2,95 km
8	0,01 km	1:30	01:52:28	142	19:54	2,97 km
9	0,29 km	1:08	3:51	156	21:02	3,26 km
10	0,02 km	1:29	01:14:41	144	22:31	3,28 km
11	0,30 km	1:07	3:42	157	23:37	3,58 km
12	0,01 km	1:30	01:54:22	146	25:07	3,59 km
13	0,30 km	1:10	3:56	160	26:17	3,89 km
14	0,03 km	1:32	56:35	145	27:49	3,92 km
15	0,30 km	1:08	3:50	159	28:57	4,22 km
16	0,01 km	1:31	02:08:42	148	30:28	4,23 km
17	0,30 km	1:08	3:48	159	31:37	4,53 km
18	0,02 km	2:04	01:34:22	137	33:41	4,55 km
19	1,01 km	4:58	4:55	140	38:39	5,56 km

annons