45 minuter band @5:30 med lite fartökningar

Fredag 16 mars 2018 15:23

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

45 minuter band med 35 @5:30 och sedan ett klicks fartökning per minut sista tio minuterna.

8,3 km
Distans

45:04
Tid

5:26 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	141	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	163	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	164	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	166	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	168	29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	169	34:58	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	171	40:39	7,00 km
8	0,78 km	4:25	5:40	174	45:04	7,78 km

annons