Arnö-Ekensberg 5km-Hjortensberg-Jobbet-Arnö-Thorsm

Ryggont 2,5. Jobbade lite tokit vid ett lagerbyte i ett aggregat. Kommer kanske att märkas i mörra.

Långpass ok men ont i vr hälsena. Blir sakta värre ju längre tid det går. Kommer nog att klara ett marathon men inte i rekordfart. Som det känns nu kanske jag kan hålla 5,10-5,20/km.

Detta var det sista långpasset innan maran. Skulle kört 25 men kände att vila är bättre. Ork och kondis är det inga problem.