EIK Munktell 5x5x40s

Onsdag 21 mars 2018 20:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:10-3:00 fart genom alla intervaller. Dvs ett varv plus några meter på bana 4.
Kändes stabilt. Ville inte gå på hårdare med tanke på tävling på söndag, men det fanns lite till att ge tror jag.

9,49 km
Distans

1:03:29
Tid

6:41 min/km
Snitt

134
Snittpuls

174
Maxpuls

138
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	13:51	6:46	113	13:51	2,05 km
2	0,18 km	0:40	3:38	124	14:31	2,23 km
3	0,07 km	0:40	9:57	146	15:11	2,30 km
4	0,20 km	0:40	3:23	145	15:51	2,49 km
5	0,03 km	0:40	19:04	150	16:31	2,53 km
6	0,19 km	0:40	3:33	149	17:11	2,72 km
7	0,05 km	0:40	13:57	153	17:51	2,76 km
8	0,20 km	0:40	3:20	149	18:31	2,96 km
9	0,05 km	0:40	13:58	154	19:11	3,01 km
10	0,20 km	0:40	3:18	152	19:51	3,21 km
11	0,10 km	3:00	31:18	115	22:51	3,31 km
12	0,18 km	0:40	3:44	122	23:31	3,49 km
13	0,07 km	0:40	9:27	145	24:11	3,56 km
14	0,19 km	0:40	3:31	148	24:51	3,75 km
15	0,05 km	0:40	13:25	152	25:31	3,80 km
16	0,18 km	0:40	3:48	151	26:11	3,97 km
17	0,06 km	0:40	11:11	157	26:51	4,03 km
18	0,18 km	0:40	3:42	155	27:31	4,21 km
19	0,05 km	0:40	12:20	157	28:11	4,27 km
20	0,19 km	0:40	3:26	155	28:51	4,46 km
21	0,15 km	3:00	19:28	117	31:51	4,62 km
22	0,20 km	0:40	3:21	129	32:31	4,81 km
23	0,06 km	0:40	11:30	152	33:11	4,87 km
24	0,19 km	0:40	3:27	149	33:51	5,07 km
25	0,07 km	0:40	9:13	154	34:31	5,14 km
26	0,19 km	0:40	3:27	153	35:11	5,33 km
27	0,05 km	0:40	12:38	158	35:51	5,38 km
28	0,18 km	0:40	3:41	154	36:31	5,57 km
29	0,05 km	0:40	13:19	158	37:11	5,62 km
30	0,18 km	0:40	3:41	158	37:51	5,80 km
31	0,15 km	3:00	19:27	119	40:51	5,95 km
32	0,19 km	0:40	3:30	129	41:31	6,14 km
33	0,07 km	0:40	9:20	150	42:11	6,21 km
34	0,17 km	0:40	4:00	154	42:51	6,38 km
35	0,05 km	0:40	14:20	155	43:31	6,43 km
36	0,18 km	0:40	3:43	154	44:11	6,60 km
37	0,06 km	0:40	10:59	161	44:51	6,67 km
38	0,19 km	0:40	3:27	156	45:31	6,86 km
39	0,07 km	0:40	9:18	159	46:11	6,93 km
40	0,19 km	0:40	3:26	160	46:51	7,12 km
41	0,16 km	3:00	18:31	118	49:51	7,29 km
42	0,20 km	0:40	3:16	128	50:31	7,49 km
43	0,08 km	0:40	8:29	154	51:11	7,57 km
44	0,18 km	0:40	3:43	155	51:51	7,75 km
45	0,07 km	0:40	9:31	161	52:31	7,82 km
46	0,21 km	0:40	3:13	161	53:11	8,03 km
47	0,06 km	0:40	11:48	164	53:51	8,08 km
48	0,21 km	0:40	3:10	164	54:31	8,29 km
49	0,07 km	0:40	9:11	167	55:11	8,37 km
50	0,20 km	0:40	3:22	167	55:51	8,56 km
51	0,14 km	3:00	21:56	127	58:51	8,70 km
52	0,79 km	4:39	5:54	128	1:03:30	9,49 km

annons