Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

6 x 1000 banvallen

Fredag 2 oktober 2009 14:17

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fredagsintervall för att runda av veckan, gick riktigt bra och löpsteget börjar sitta nu.
10   km
Distans
46:05
Tid
4:36   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 12:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 2 1000 m 03:59 3:59 min/km
Repetition 3 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 4 1000 m 03:59 3:59 min/km
Repetition 5 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 6 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 1,60 km 10:00 6:15 min/km
NB 827
Total distans: 
4:12:51
63 km

Gilla passet