Långpass A1

Lördag 14 april 2018 08:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt långpass med Mackan, Martin samt en ny bekantskap Fabian. Förhöjd puls, framförallt sista 6km då jag började få rejäl vätskebrist efter endast ca 5dl vätska. Men annars piggare i kroppen än förväntat, planen på förhand var ca 25km men var så pigg så bara rullade på, lite stel och öm såklart men inte alls slut trotts så lite löpning i år. Lovar gott inför sommaren!
Körde 2st backintervaller samt en plattintervall mitt i passet.

30,21 km
Distans

2:39:36
Tid

5:17 min/km
Snitt

140
Snittpuls

181
Maxpuls

262 meter
Total stigning

Gilla passet

Gillas av Joonas Lämsä

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,00 km	51:00	5:06	135	51:00	10,00 km
2	3,17 km	17:05	5:24	144	1:08:05	13,17 km
3	0,51 km	1:54	3:44	165	1:10:00	13,68 km
4	10,00 km	55:11	5:31	136	2:05:11	23,68 km
5	6,53 km	34:26	5:16	149	2:39:37	30,21 km

annons