CrossFit

Uppvärmning, teknikträning och sedan

AMRAP 4 min
27 cal row
27 burpees
27 (jumping) chest-to-bar pull-ups

Rest 4 min

AMRAP 4 min
21 cal row
21 burpees
21 knees-to-chest

4 min rest

AMRAP 4 min
15 cal row
15 burpees
15 (jumping) pull-ups

Resultat:
Reps: 64-68-62

Jobbigt att köra så hårt så tidigt på morgonen. Transitionen mellan rodd och burpees var mördande. Flåset måste bättras på.