annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Trekantsrundan

Lördag 21 november 2009 16:32

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 3,9. Mycket bättre. Körde stenhårt på andra och var dödkörd på 3:e. Körde kanske för hårt med tanke på hur lite jag tränat tidigare veckor. Är sjukligt trött nu timmarna efter.
13,14 km
Distans
1:08:08
Tid
5:11 min/km
Snitt
151
Snittpuls
188
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1380 m 07:00 5:04 min/km
Uppjogg
Repetition 2 1380 m 06:29 4:42 min/km
Uppjogg
Repetition 3 1380 m 05:23 3:54 min/km
Hårt 1
Repetition 4 1380 m 06:42 4:51 min/km
nerjogg
Repetition 5 1380 m 05:11 3:45 min/km
Hårt 2
Repetition 6 1380 m 06:40 4:50 min/km
nerjogg
Repetition 7 1380 m 05:33 4:01 min/km
Hårt 3
Repetition 8 1380 m 07:10 5:12 min/km
nerjogg
Nerjogg 2,10 km 18:00 8:34 min/km
Adidas Adois Lättvikt
Total distans: 
80:40:48
955 km

Gilla passet

annons