Alingsåsloppet - Alingsås

Söndag 10 juni 2018 15:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

PB med 3s. Had en rygg fram till varvning som jag sedan passerade och fick sedan köra själv. Jagade mest folk som var rejält stumma och sprang mest själv. Kände mig liten sliten innan start så jag får vara nöjd.

10 km
Distans

42:33
Tid

4:15 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

104 meter
Total stigning (karta)

50 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly

Total distans:

39:26:13

475 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	147	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	158	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	159	12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	161	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	162	20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	165	25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	165	29:28	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	166	33:44	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	166	37:54	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	169	42:05	10,00 km
11	0,10 km	0:24	3:56	173	42:30	10,10 km

annons