Distans med backlek/pace

Torsdag 12 juli 2018 07:41

Cykel - Landsväg

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde några backintervaller och några backar med fokus på att pace’a runt 300W.
Första punkan på räcern. Som tur var före backen i Svalboviken och inte på väg utför. Det tog 3,5 säsonger och lika gamla däck. ??
Längre stopp i Alberga och sen härlig traktorpacing sista milen in mot Borsökna.

105,68 km
Distans

3:12:11
Tid

32,99 km/h
Snitt

138
Snittpuls

169
Maxpuls

88
Kadens

243 watt
Effekt

723 meter
Total stigning (karta)

629 meter
Total stigning (klocka)

Cykel

Rose Pro-SL

Total distans:

201:36:00

6126 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	9:44	30,77	123	9:44	5,00 km
2	5,00 km	8:54	33,64	129	18:38	10,00 km
3	5,00 km	9:10	32,73	150	27:48	15,00 km
4	5,00 km	8:52	33,96	141	36:40	20,00 km
5	5,00 km	8:55	33,64	142	45:35	25,00 km
6	5,00 km	9:06	33,03	135	54:41	30,00 km
7	5,00 km	9:10	32,73	137	1:03:51	35,00 km
8	5,00 km	9:06	33,03	132	1:12:58	40,00 km
9	5,00 km	9:30	31,58	141	1:22:28	45,00 km
10	5,00 km	9:04	33,03	136	1:31:32	50,00 km
11	5,00 km	10:13	29,27	134	1:41:45	55,00 km
12	5,00 km	9:20	32,14	130	1:51:05	60,00 km
13	5,00 km	8:29	35,29	136	1:59:34	65,00 km
14	5,00 km	9:37	31,30	133	2:09:11	70,00 km
15	5,00 km	8:37	34,95	144	2:17:48	75,00 km
16	5,00 km	8:44	34,29	142	2:26:32	80,00 km
17	5,00 km	10:00	30,00	137	2:36:32	85,00 km
18	5,00 km	9:24	31,86	136	2:45:56	90,00 km
19	5,00 km	8:41	34,62	142	2:54:38	95,00 km
20	5,00 km	7:47	38,71	144	3:02:25	100,00 km
21	5,00 km	8:22	36,00	153	3:10:47	105,00 km
22	0,68 km	1:25	28,57	141	3:12:12	105,68 km

annons