Gustavsrundan Stortorp, Hökarängsbadet, Farsta Strand och hem längs Magelungen

Måndag 30 juli 2018 20:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen något svalare så kände att jag kunde orka en mil. La till en liten sväng i Fållan också. Kände mig lite starkare idag.

11,55 km
Distans

1:22:10
Tid

7:07 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

Merrell Ladies Bare Access ...

Total distans:

61:40:42

656 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	130	7:02	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	138	14:04	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	143	21:06	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	148	28:07	4,00 km
5	1,00 km	7:11	7:11	151	35:18	5,00 km
6	1,00 km	7:01	7:01	151	42:19	6,00 km
7	1,00 km	7:03	7:03	152	49:22	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	152	56:25	8,00 km
9	1,00 km	7:16	7:16	149	1:03:41	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	149	1:10:56	10,00 km
11	1,00 km	7:13	7:13	152	1:18:09	11,00 km
12	0,55 km	4:01	7:14	152	1:22:10	11,55 km

annons