annons
lasse
1964 • bohus

STC Rollsbo

Onsdag 15 augusti 2018 19:19

Löpning - Fartlek löpband
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Började på 11 km/h ökade 0,1 var 100:e m upp t o m 15 km/h då joggade/gick jag 300 m o sen 3 km i 4:15 far,t vila 300 m , 2 km i 4 fart,vila 300 m,1 km i 3:45 fart nedjogg 1 km.
Jag räknade fel o det blev inte 2 km utan 1,7 jag sprang nästa längre 1,4 i stället för 1 km ,trött hjärna trött kropp
12 km
Distans
55:56
Tid
4:40 min/km
Snitt
119
Snittpuls
152
Maxpuls
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
59:05:01
729 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons