Testjogg + 3×500 på bandet (1min vila)

Torsdag 16 augusti 2018 19:54

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känslan var bra! Intervallerna kändes kontrollerade. Nu blir de helvila imorn och midnattsloppet på lördag.

6,5 km
Distans

29:38
Tid

4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	24:47	4:57 min/km
Repetition 1	500 m	01:41	3:22 min/km
Repetition 2	500 m	01:38	3:16 min/km
Repetition 3	500 m	01:32	3:04 min/km

Gillas av

Ahmed Mahmoud, Yugo Boss, Staffan Westerdahl och Daniel Allard

Kommentarer

Varför ska du tävla bara några dagar efter att du haft höftkänningar?

Ahmed Mahmoud | 16 augusti 2018

Midnattsloppet är inte något spontant utan en tradition och det första loppet jag sprang. Förmodligen mitt favoritlopp och inget jag vill missa. Har varit inplanerat sen länge. Kommer självklart bryta om jag känner av det under loppet eller på uppvärmningen.

Lukas Segersten | 16 augusti 2018

Du gör som du vill, men ta det lugnt och lycka till!

Ahmed Mahmoud | 16 augusti 2018

Tack så mycket! :D

Lukas Segersten | 16 augusti 2018

annons