Bengtrundan, Ågesta och Magelungen hem

Söndag 19 augusti 2018 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade föresatt mig att springa 1-2 timmar och helst komma upp i 15 km. Kom iväg lite för sent så det var lite för varmt i solen - dock ingenting jämfört med juli-temperaturerna. Kände mig stark första halvan men stannade ganska ofta och drack vatten. Rekord när det gäller sträckans längd i år. Nu ska jag hoppa på träningsprogrammet igen.

15,66 km
Distans

1:48:51
Tid

6:57 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

Saucony Ladies Kinvara 6

Total distans:

112:49:00

1096 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Wahlström

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	131	7:03	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	137	13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	142	20:50	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	143	27:53	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	142	34:45	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	141	41:52	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	140	48:39	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	140	55:42	8,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	143	1:02:32	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	134	1:09:22	10,00 km
11	1,00 km	6:58	6:58	136	1:16:20	11,00 km
12	1,00 km	6:50	6:50	135	1:23:10	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	135	1:30:08	13,00 km
14	1,00 km	7:11	7:11	135	1:37:20	14,00 km
15	1,00 km	7:03	7:03	138	1:44:22	15,00 km
16	0,66 km	4:29	6:47	139	1:48:51	15,66 km

annons