Långpass med Springtime

Söndag 26 augusti 2018 10:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först löptekniktips med Szalkai som uppvärmning på Stadion. Sedan långpass. Roligt att få springa på annat ställe - och fint vid Djurgården. Hade anmält 6.40-tempo och det var på gränsen att jag fixade det med tanke på hur få långpass det har blivit i värmen i sommar. Passar inte heller mig med förmiddagslångpass så mådde inte så bra efteråt. Hoppade därför över fartökningsdelarna på Stadion.

12,92 km
Distans

1:27:34
Tid

6:47 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

Saucony Ladies Kinvara 6

Total distans:

112:49:00

1096 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Wahlström

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	139	6:48	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	139	13:27	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	140	20:06	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	143	26:46	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	141	33:39	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	143	40:17	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	143	46:55	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	145	53:28	8,00 km
9	1,00 km	7:08	7:08	140	1:00:35	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	143	1:07:10	10,00 km
11	1,00 km	7:27	7:27	141	1:14:38	11,00 km
12	1,00 km	6:42	6:42	146	1:21:20	12,00 km
13	0,92 km	6:14	6:46	147	1:27:35	12,92 km

annons