6x400 på löpband

Söndag 2 september 2018 16:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

100m/90s gåvila mellan rep
Ökning till 13 resp 13,5 km/h på sista två.

5 km
Distans

28:38
Tid

5:44 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	13:20	6:40 min/km
Repetition 1	400 m	01:55	4:48 min/km
Repetition 2	400 m	01:55	4:48 min/km
Repetition 3	400 m	01:55	4:48 min/km
Repetition 4	400 m	01:55	4:48 min/km
Repetition 5	400 m	01:51	4:38 min/km
Repetition 6	400 m	01:47	4:28 min/km
Nerjogg	0,60 km	04:00	6:40 min/km

Skor

New Balance 760 (inne)

Total distans:

66:43:32

640 km

annons