Söder runt

Fredag 31 augusti 2018 15:44

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17• duggregn/mulet
Första långpasset sedan Kungsholmen Runt i maj.
Gångpartierna på de sista 2,5 km var mer belöning än nödvändighet.

15,06 km
Distans

1:38:36
Tid

6:33 min/km
Snitt

159
Snittpuls

168
Maxpuls

156
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (karta)

584 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1260v7

Total distans:

77:07:39

662 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 december 2019	15,26 km	1:55:32	7:34 m/km
30 november 2018	15,30 km	1:41:36	6:38 m/km
8 september 2018	15,65 km	1:43:15	6:36 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	146	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	156	12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	157	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	157	25:30	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	160	31:59	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	161	38:35	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	161	45:07	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	161	51:37	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	162	58:15	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	162	1:04:43	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	161	1:11:26	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	160	1:18:06	12,00 km
13	1,00 km	6:47	6:47	158	1:24:53	13,00 km
14	1,00 km	6:49	6:49	160	1:31:42	14,00 km
15	1,00 km	6:35	6:35	164	1:38:17	15,00 km
16	0,06 km	0:19	5:24	166	1:38:37	15,06 km

annons