Rösjöspåret 7 x 1 km

Torsdag 13 september 2018 19:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 x 1 km / 45 sek gåvila

8,72 km
Distans

43:41
Tid

5:01 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

153 meter
Total stigning (klocka)

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,69 km	3:45	5:26	3:45	0,69 km
2	1,00 km	4:25	4:25	8:10	1,69 km
3	0,08 km	0:45	9:18	8:55	1,77 km
4	1,00 km	4:37	4:37	13:32	2,77 km
5	0,08 km	0:45	9:31	14:17	2,85 km
6	1,00 km	4:34	4:34	18:51	3,85 km
7	0,08 km	0:45	9:46	19:36	3,93 km
8	1,00 km	4:50	4:50	24:25	4,93 km
9	0,09 km	0:45	8:23	25:10	5,02 km
10	1,00 km	4:40	4:40	29:50	6,02 km
11	0,07 km	0:45	10:34	30:35	6,09 km
12	1,00 km	4:50	4:50	35:26	7,09 km
13	0,08 km	0:45	8:50	36:11	7,17 km
14	1,00 km	4:26	4:26	40:36	8,17 km
15	0,12 km	0:45	6:30	41:21	8,29 km
16	0,43 km	2:20	5:23	43:41	8,72 km

annons