Distans ( Löpbandet )

Fredag 28 september 2018 05:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet innan dagen D. Lätt distans med några fartökningar.

Började efter 14´

1´@16km/tim
5x30"@18km/tim
avslutade efter sista30" med ytterligare 30"@20km/tim

Kändes bra men inbillar mig massa småkrämpor. Precis som det ska vara inför en viktig tävling. Efter passet körde jag stretch, rörlighet och skumrulle.

Känner mig nöjd med förberedelserna.

6,71 km
Distans

35:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	10:20	2,00 km
3	0,51 km	2:40	5:13	142	13:00	2,51 km
4	0,25 km	1:00	4:01	155	14:00	2,76 km
5	0,20 km	1:01	5:11	156	15:01	2,96 km
6	0,14 km	0:31	3:47	160	15:32	3,09 km
7	0,01 km	0:29	01:01:34	150	16:01	3,10 km
8	0,12 km	0:32	4:37	152	16:33	3,22 km
9	0,01 km	0:27	34:13	152	17:00	3,23 km
10	0,14 km	0:31	3:42	152	17:31	3,37 km
11	0,02 km	0:31	29:39	151	18:01	3,38 km
12	0,14 km	0:30	3:38	153	18:31	3,52 km
13	0,03 km	0:30	18:44	150	19:01	3,55 km
14	0,11 km	0:31	4:29	155	19:31	3,66 km
15	0,15 km	0:30	3:13	168	20:01	3,81 km
16	1,00 km	5:05	5:05	148	25:05	4,81 km
17	1,00 km	5:12	5:12	145	30:17	5,81 km
18	0,90 km	4:43	5:15	146	35:00	6,71 km

annons