annons

lasse

1964 • bohus

STC Rollsbo

Fredag 28 september 2018 11:54

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Drog av skosnöret innan tappade all sug, det gick någorlunda ändå

12 km
Distans

57:12
Tid

4:46 min/km
Snitt

118
Snittpuls

158
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 9

Total distans:

59:05:01

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	127	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	114	10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	112	15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	119	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	119	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	111	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	116	36:30	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	123	41:20	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	132	45:47	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	115	51:55	10,00 km
11	0,94 km	5:17	5:37	112	57:12	10,94 km

annons