annons
Mathias Johansson
1967 • Torslanda

Löpning

Onsdag 3 oktober 2018 08:35

VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Yasso 800:ingar. 10*800 meter i 3:55 tempo. 300 meter gåvila mellan. Väldigt frikostigt med vila men det gjorde att det kändes riktigt lätt. 4 kilo lättare märks men 4 kilo kvar till matchvikt. Skorna helt underbara för dessa pass.
15,01 km
Distans
1:16:38
Tid
5:06 min/km
Snitt
150
Snittpuls
177
Maxpuls
80
Stegfrekvens
NIKE ZOOM VAPORFLY orange
Total distans: 
118:11:30
2640 km
Stryd Footpod
Total distans: 
1315:44:17
14419 km
Garmin 935
Total distans: 
375:47:09
9796 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson och Tibor Karaszi

Kommentarer

Oldboy - 3 oktober 2018
Bra sprunget! Dock inga Yasso 800’ säger petimetern, det är väldigt specifikt hur de ska springas. Men de stämmer ändå inte så det kan ju kvitta;-)
Mathias Johansson - 3 oktober 2018
Beror på syftet:-) bart sa ju samma tid jogg mellan 800ingarna men mcmillan ville ha högre fart och gå vila på detta pass för att vänja kroppen vid farten. Jag är en halvtimme från 3:10 mara men behöver höja vo2max och då passar detta. Om 2 veckor har jag en riktig yasso för en 3:30 mara.
Oldboy - 3 oktober 2018
500m på samma tid, enligt Noakes. Men Noakes behövde lägga på 5 minuter på "spådomen" för att hamna rätt för de flesta och själv har jag behövt tio minuter men jag var väl inte fullt maratontränad på den tiden jag körde detta som test. Tyckte det var rätt tungt!
Träningspass från
annons