Löpning 2018-10-08

Måndag 8 oktober 2018 16:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,53 km
Distans

1:03:01
Tid

5:28 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45 min/km	130,7	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49 min/km	143,1	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15 min/km	144,2	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26 min/km	146,6	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35 min/km	150,3	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26 min/km	149,5	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30 min/km	151,5	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21 min/km	150,1	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44 min/km	153,1	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32 min/km	154,3	55:23	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05 min/km	159,3	1:00:28	11,00 km
12	0,53 km	2:29	4:40 min/km	169,4	1:02:57	11,53 km

annons