Korta intervaller (6x2min)

Onsdag 10 oktober 2018 18:33

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Några snabba intervallen för att hålla igång benen inför tävlingen i helgen. Lång vila för att inte riskera någonting.

8,73 km
Distans

46:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström och Stefan Jensen

Kommentarer

Johan Sandström - 12 oktober 2018

Lycka till - vad är det för tävling?

Jonas Köhler - 12 oktober 2018

Tack Johan!
Halvmara i Göteborg, rätt platt och snabb bana från Botaniska trädgården och sydväst ut mot kusten.
Synd bara att värmen har kommit tillbaka, ser ut att bli lite för varmt i morgon

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,29 km	11:53	5:11	129	11:53	2,29 km
2	0,46 km	2:00	4:18	149	13:53	2,76 km
3	0,23 km	2:00	8:33	123	15:53	2,99 km
4	0,52 km	2:00	3:50	149	17:53	3,51 km
5	0,21 km	2:00	9:28	126	19:53	3,73 km
6	0,53 km	2:00	3:48	146	21:53	4,25 km
7	0,23 km	2:00	8:48	128	23:53	4,48 km
8	0,53 km	2:00	3:48	152	25:53	5,01 km
9	0,23 km	2:00	8:40	130	27:53	5,24 km
10	0,53 km	2:00	3:47	151	29:53	5,76 km
11	0,21 km	2:00	9:36	128	31:53	5,97 km
12	0,52 km	2:00	3:51	151	33:53	6,49 km
13	0,26 km	2:00	7:36	134	35:53	6,75 km
14	1,96 km	10:32	5:22	139	46:25	8,72 km
15	0,01 km	0:01	2:29	136	46:26	8,73 km

annons