Runt golfbana +6 +6

Torsdag 18 oktober 2018 11:19

Löpning - Kombination 1 (uppv+koord+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning o koord 4x100 m = 2,6 km. 3 x 5 km med 4 min joggvila. Nedvarvning 0,81 km.

19,88 km
Distans

1:28:06
Tid

4:26 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 februari 2020	19,84 km	1:34:48	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,61 km	12:09	4:39	142	12:09	2,61 km
2	5,00 km	21:18	4:16	151	33:27	7,61 km
3	0,74 km	4:00	5:26	123	37:27	8,35 km
4	5,00 km	21:16	4:15	136	58:43	13,35 km
5	0,72 km	4:00	5:35	121	1:02:43	14,06 km
6	5,00 km	21:22	4:16	137	1:24:05	19,06 km
7	0,81 km	4:02	4:58	131	1:28:07	19,88 km

annons