annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Djurgården 10k kväll

Onsdag 16 december 2009 16:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hyfsat plogat på Djurgården men kraftig vind gjorde att det på sina hål hade drivit in en dm nysnö. Vinden gjorde också utvägen (österut) tuff medan den gav en bra knuff i ryggen på hemvägen. Körde 3k uppvärmning följt av 5k fartlek (26 min) och sedan drygt 2k nedjogg. Ungefär som programmets tisdagspass. Fick inte med mig broddarna till jobbet - halt!
Avslutade med bastu och julfest på KB på kvällen :-)
10,3 km
Distans
55:00
Tid
5:20 min/km
Snitt
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 juni 2022 10,64 km 53:33 5:02 m/km
11 december 2014 10,62 km 55:26 5:13 m/km
16 december 2010 5,00 km 26:45 5:21 m/km

Gilla passet

annons