Basic Fit Halloween Horror

Onsdag 31 oktober 2018 18:30

Gruppträning - Basic Fit Par-WOD

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

En timme med en niokilos medball i näven.

Johan hade hittat nåt "Halloween"-pass på nätet som han skruvade till och körde med oss.

Teams of 2
30 min
9 kg medball

50 lateral over medball hr pushups
75 wall balls
100 med ball cleans
50 med ball box jump overs
100 medball double situps

Cash-out: Max cals Assault bike - when not cycling, hold med ball.

Körde med Jonas. Var klara rätt tidigt med repsen och fick många minuter på hojen. 219 cals. Sjukt jobbigt.

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons