Löpband på Friskis

Det blev besök hos svärmor idag på farsdag. Men Anneli o jag som båda var i beredskap till 800 (lugn natt ett ngt jobbigt telsamtal 03.55-04.10) svängde förbi Friskis på förmiddagen. Det var bara 30 min att spela med så i brist på långpass och avsaknad av Skannelopp - bra sprunget Lars by the way så körde jag 3000m o försökte klara 12 min vilket jag gjorde med aningens krampkänsla, men mina tankar från i våras att toppa formen och komma under 11 min i början på 2019 kommer inte att gå, konstigt så enkelt det känns att tänka ut hur bra man ska springa o hur snabbt det ska gå jämfört med hur tufft det är att genomföra. Jag får ändå vara nöjd med dagens godkända resultat: 11.48