Löpning 2018-12-03

veckans långpass blev löpning till och från Team nordic trails pass.
Hade sett fel på schemat, trodde det stod fartlek på programmet men tydligen korta intervaller.

30st 30/30 i terräng. ( Ja jag vet att det stod lungt långpass, ej gärna i terräng på schemat)

Men kroppen kändes riktigt bra och nu ser jag att träningen ger resultat. Trots 4km i benen vid start så hae jag inga problem att hänga med de starka gänget på deras intervaller och efter 10-15 intervaller t.o.m springa om och förbi för att på sista intervallen även varva dem. Samma personer som jag för tre månader sedan släppte tidigt, nu var de dem som fick släppa. Sjukt skön känsla. Sista 4km hem var riktigt sega men hjärnan var pigg och glad efter vetskapen om att träningen faktiskt ger resultat.