Löpband, 5 min löp/ 1 min gång.

Torsdag 6 december 2018 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det löpband. Körde 5 min löpning varvat med 1 min gång. Kändes helt okej, i slutet blev jag dock trött i båda baksidorna, framför allt låren. Började med 1 5:a i 12km/h, sedan 1 i 14km/h, sedan 8 i 15km/h. Avslutade med 1 i 10 km/h. Blev allt tröttare genom passet men det kändes ändå hyfsat kontrollerat hela vägen. För mig är det lite lättare på band jämfört med utomhus i samma fart. Jag hade inte klarat detta passet med samma farter utomhus.

13,48 km
Distans

1:03:50
Tid

4:44 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Skor

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	3:14	4:38	127	3:14	0,70 km
2	0,12 km	1:44	14:48	100	4:58	0,82 km
3	1,17 km	4:54	4:11	140	9:52	1,99 km
4	0,10 km	1:02	10:11	123	10:53	2,09 km
5	1,26 km	5:00	3:59	149	15:54	3,34 km
6	0,10 km	1:02	10:48	119	16:56	3,44 km
7	1,22 km	4:55	4:02	148	21:51	4,65 km
8	0,08 km	1:00	13:01	135	22:51	4,73 km
9	1,23 km	5:00	4:05	151	27:51	5,96 km
10	0,09 km	1:01	11:32	135	28:52	6,05 km
11	1,21 km	4:58	4:06	153	33:50	7,26 km
12	0,09 km	1:04	11:35	140	34:55	7,35 km
13	1,21 km	4:57	4:05	154	39:52	8,56 km
14	0,08 km	0:59	12:26	141	40:51	8,64 km
15	1,23 km	4:59	4:02	157	45:51	9,88 km
16	0,08 km	1:01	12:04	144	46:51	9,96 km
17	1,21 km	4:59	4:07	157	51:51	11,17 km
18	0,09 km	1:02	11:54	145	52:53	11,26 km
19	1,23 km	4:58	4:01	159	57:50	12,49 km
20	0,07 km	1:01	15:28	150	58:51	12,56 km
21	0,92 km	5:00	5:27	132	1:03:51	13,48 km

annons