Zefyren, löpband

Söndag 16 december 2018 09:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med kadensmätaren på säger den distans 14,93 medan maskinen säger 13,5. ?? Maskinen är nog närmare rätt värde.
Påtvingad paus efter 6 km. Max 12,0 kmh innan. Andra passet max 11,7 kmh samt sen upp till 3% lutning med ca 10,3 kmh. Sista km (12-13)nerförs till -3%, brantare bjuder inte maskinen på. 500m nedtrappning på slutet.

13,5 km
Distans

1:16:43
Tid

5:41 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

182
Stegfrekvens

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:51:30

2565 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	6:44	6:04	120	6:44	1,11 km
2	1,10 km	5:42	5:10	136	12:26	2,21 km
3	1,09 km	5:17	4:50	144	17:43	3,31 km
4	1,10 km	5:09	4:41	149	22:52	4,41 km
5	1,10 km	5:00	4:32	154	27:52	5,51 km
6	1,12 km	5:12	4:40	156	33:04	6,63 km
7	1,08 km	5:41	5:14	142	38:45	7,71 km
8	1,11 km	5:31	4:59	154	44:16	8,82 km
9	1,11 km	5:22	4:50	156	49:38	9,93 km
10	1,10 km	5:08	4:39	157	54:46	11,04 km
11	1,11 km	5:45	5:10	154	1:00:31	12,15 km
12	1,11 km	6:11	5:33	147	1:06:42	13,26 km
13	1,11 km	5:47	5:14	144	1:12:29	14,37 km
14	0,56 km	3:26	6:05	141	1:15:55	14,93 km

annons