Basic Fit 5 x 6 med 3 burpees EMOM

Ett klassiskt Jenspass, med en twist från förr, 3 burpees EMOM.
Dessutom sista Jenspasset (på ett tag) då han flyttar till de småländska skogarna efter jul.

Kände mig lite småklen - ingen power alls i kroppen.

1. 10 v-ups, 20 high plank shoulder tap
2. 20 medball cleans (9 kg), 15 armhävningar (på knä...!)
3. 10 cals rodd, 40 hopprepshopp
4. 15 golv-till-tak med viktskiva (15 kg), 20 bergsklättraren
5. 15 KB-svingar, 10 KB Goblet squat (20 kg)