Basic Fit Par-WOD

Onsdag 19 december 2018 18:30

Gruppträning - Basic Fit Par-WOD

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Par-WOD med Johan. I par med Jonas.

30 min AMRAP, u go, i go.

Fram:
10 cal rodd
7 KB swings (20 kg)
5 boxjumps over (61 cm)
7 medball cleans (9 kg)
10 burpees

Och tillbaka:
10 burpees
7 medball cleans (9 kg)
5 boxjumps over (61 cm)
7 KB swings (20 kg)
10 cal rodd

Hann 7 rundor vardera.
Bra tempo, SJUKT jobbigt, men de 2 minuterna av vila räckte faktiskt till att återhämta sig på. "Fram" jobbigare än "Tillbaka".

1:00:00
Tid

Kompisar på passet

Gilla passet

annons