annons

Martin Hindlycke

1987 • Västerås

Löpning 2018-12-20

Torsdag 20 december 2018 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x4 @ 3:45 med 4 min joggvila mellan.

10,17 km
Distans

52:06
Tid

5:07 min/km
Snitt

162
Snittpuls

196
Maxpuls

85
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09 min/km	124,8	6:09	1,00 km
2	0,68 km	3:50	5:37 min/km	149	9:59	1,68 km
3	1,00 km	3:43	3:43 min/km	177,4	13:42	2,68 km
4	0,08 km	0:16	3:26 min/km	188,4	13:58	2,76 km
5	0,61 km	4:00	6:36 min/km	157,7	17:58	3,37 km
6	1,00 km	3:42	3:42 min/km	180,3	21:40	4,37 km
7	0,08 km	0:17	3:24 min/km	190,9	21:57	4,45 km
8	0,61 km	4:00	6:31 min/km	160,1	25:57	5,06 km
9	1,00 km	3:40	3:40 min/km	183	29:37	6,06 km
10	0,09 km	0:19	3:36 min/km	193	29:56	6,15 km
11	0,58 km	4:00	6:51 min/km	162	33:56	6,74 km
12	1,00 km	3:39	3:39 min/km	185,4	37:35	7,74 km
13	0,10 km	0:20	3:27 min/km	195,2	37:55	7,83 km
14	0,57 km	4:00	7:01 min/km	161,8	41:55	8,40 km
15	1,00 km	5:32	5:32 min/km	163,6	47:27	9,40 km
16	0,75 km	4:27	5:58 min/km	155,9	51:54	10,15 km
17	0,02 km	0:05	4:46 min/km	156	51:59	10,17 km

annons