annons
Martin Hindlycke
1987 • Västerås

Löpning 2018-12-20

Torsdag 20 december 2018 11:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4x4 @ 3:45 med 4 min joggvila mellan.
10,17 km
Distans
52:06
Tid
5:07 min/km
Snitt
162
Snittpuls
196
Maxpuls
85
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:09 6:09 min/km 124,8 6:09 1,00 km
2 0,68 km 3:50 5:37 min/km 149 9:59 1,68 km
3 1,00 km 3:43 3:43 min/km 177,4 13:42 2,68 km
4 0,08 km 0:16 3:26 min/km 188,4 13:58 2,76 km
5 0,61 km 4:00 6:36 min/km 157,7 17:58 3,37 km
6 1,00 km 3:42 3:42 min/km 180,3 21:40 4,37 km
7 0,08 km 0:17 3:24 min/km 190,9 21:57 4,45 km
8 0,61 km 4:00 6:31 min/km 160,1 25:57 5,06 km
9 1,00 km 3:40 3:40 min/km 183 29:37 6,06 km
10 0,09 km 0:19 3:36 min/km 193 29:56 6,15 km
11 0,58 km 4:00 6:51 min/km 162 33:56 6,74 km
12 1,00 km 3:39 3:39 min/km 185,4 37:35 7,74 km
13 0,10 km 0:20 3:27 min/km 195,2 37:55 7,83 km
14 0,57 km 4:00 7:01 min/km 161,8 41:55 8,40 km
15 1,00 km 5:32 5:32 min/km 163,6 47:27 9,40 km
16 0,75 km 4:27 5:58 min/km 155,9 51:54 10,15 km
17 0,02 km 0:05 4:46 min/km 156 51:59 10,17 km
annons