Längdåkning 2018-12-21

Fredag 21 december 2018 11:39

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,05 km
Distans

1:30:16
Tid

4:17 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

48
Kadens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52 min/km	123,1	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24 min/km	127,4	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23 min/km	123,5	16:39	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07 min/km	159,6	20:46	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50 min/km	172,8	24:36	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43 min/km	174,6	28:19	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39 min/km	172,5	31:58	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21 min/km	143,3	37:19	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25 min/km	131,6	42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09 min/km	149,4	46:53	10,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50 min/km	157,1	50:43	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51 min/km	162,8	54:34	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51 min/km	162,9	58:25	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57 min/km	166,3	1:02:22	14,00 km
15	1,00 km	3:43	3:43 min/km	165	1:06:05	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14 min/km	154,2	1:11:19	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00 min/km	153,1	1:15:19	17,00 km
18	1,00 km	3:45	3:45 min/km	161	1:19:04	18,00 km
19	1,00 km	4:03	4:03 min/km	157,6	1:23:07	19,00 km
20	1,00 km	3:46	3:46 min/km	160,4	1:26:53	20,00 km
21	1,00 km	3:57	3:57 min/km	160,4	1:30:50	21,00 km
22	0,05 km	0:18	6:13 min/km	149,7	1:31:08	21,05 km

annons