8x1000m

Måndag 17 december 2018 20:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra på Kristineberg men där hade de tydligen skottat upp en massa snö så fick bli längs norr Mälarstrand förutom första och sista som blev ”transportintervaller” dit och tillbaka. Kändes lite tungt, tror jag skyller på att det var första passet med vinterbyxor.

13,31 km
Distans

1:04:29
Tid

4:51 min/km
Snitt

151
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

542 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	17:56	5:25	145	17:56	3,31 km
2	1,00 km	3:40	3:40	149	21:37	4,31 km
3	0,26 km	2:01	7:42	150	23:38	4,57 km
4	1,00 km	3:26	3:26	147	27:04	5,57 km
5	0,04 km	1:01	23:54	149	28:05	5,62 km
6	1,00 km	3:34	3:33	150	31:39	6,62 km
7	0,07 km	1:30	21:35	136	33:09	6,69 km
8	1,01 km	3:35	3:34	151	36:44	7,70 km
9	0,04 km	1:01	26:38	151	37:46	7,73 km
10	1,00 km	3:38	3:38	155	41:24	8,74 km
11	0,04 km	1:01	23:20	157	42:25	8,78 km
12	1,01 km	3:34	3:33	155	45:59	9,79 km
13	0,03 km	1:00	31:32	152	47:00	9,82 km
14	1,01 km	3:40	3:39	155	50:40	10,82 km
15	0,03 km	1:00	38:42	154	51:40	10,85 km
16	0,99 km	4:00	4:02	156	55:40	11,84 km
17	0,09 km	1:18	15:01	150	56:58	11,93 km
18	1,38 km	7:32	5:27	159	1:04:30	13,31 km

annons