6x800 (1min vila) + 2x200 Westinghouse

Lördag 22 december 2018 11:07

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Jonatan. Ganska segt men helt ok ändå! Kändes bra i knät iaf.

10,4 km
Distans

45:11
Tid

4:21 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,20 km	16:30	5:09 min/km
Repetition 1	800 m	02:46	3:28 min/km
Repetition 2	800 m	02:44	3:25 min/km
Repetition 3	800 m	02:46	3:28 min/km
Repetition 4	800 m	02:45	3:26 min/km
Repetition 5	800 m	02:44	3:25 min/km
Repetition 6	800 m	02:46	3:28 min/km
Repetition 7	200 m	00:30	2:30 min/km
Repetition 8	200 m	00:30	2:30 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:10	5:35 min/km

Victor Dahlgren, Yugo Boss, Daniel Allard och Simon Sköld

annons