<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Julaftonsjogg

Måndag 24 december 2018 10:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Innan tomten och groggen kom

8,08 km
Distans

40:57
Tid

5:04 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

116 m
Total stigning (map)

102 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

27:58:28

335 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Sundell och Johanna Lundgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	143	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	150	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	159	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	160	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	162	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	161	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	166	35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	165	40:33	8,00 km
9	0,08 km	0:25	5:15	170	40:58	8,08 km