ESK

Tisdag 8 januari 2019 16:36

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Huvudserie 32x50m:
4x4x50m start 55s med fenor (1min vila efter 4st)
50 bad
4x4x50m start 55s med fenor (1min vila efter 4st)

2020 m
Distans

59:49
Tid

2:58 min/100m
Snitt

24
Kadens

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	3:16	16:22	3:16	0,20 km
2	0,00 km	1:42	0:00	4:58	0,20 km
3	0,03 km	0:19	12:27	5:17	0,23 km
4	0,00 km	0:29	0:00	5:45	0,23 km
5	0,03 km	0:21	13:46	6:06	0,25 km
6	0,00 km	1:09	0:00	7:15	0,25 km
7	0,03 km	0:22	14:43	7:37	0,28 km
8	0,00 km	0:25	0:00	8:02	0,28 km
9	0,03 km	0:25	16:53	8:27	0,30 km
10	0,00 km	0:17	0:00	8:44	0,30 km
11	0,03 km	0:27	17:47	9:11	0,33 km
12	0,00 km	0:36	0:00	9:46	0,33 km
13	0,03 km	0:18	11:48	10:04	0,35 km
14	0,00 km	0:23	0:00	10:27	0,35 km
15	0,03 km	0:21	13:50	10:48	0,38 km
16	0,00 km	2:11	0:00	12:59	0,38 km
17	0,05 km	0:33	10:51	13:32	0,43 km
18	0,00 km	0:23	0:00	13:54	0,43 km
19	0,05 km	0:35	11:38	14:29	0,48 km
20	0,00 km	0:20	0:00	14:49	0,48 km
21	0,05 km	0:35	11:46	15:25	0,53 km
22	0,00 km	0:21	0:00	15:45	0,53 km
23	0,05 km	0:37	12:11	16:22	0,58 km
24	0,00 km	1:06	0:00	17:28	0,58 km
25	0,05 km	0:34	11:21	18:02	0,63 km
26	0,00 km	0:22	0:00	18:24	0,63 km
27	0,05 km	0:36	11:55	19:00	0,68 km
28	0,00 km	0:19	0:00	19:19	0,68 km
29	0,05 km	0:36	12:03	19:55	0,73 km
30	0,00 km	0:22	0:00	20:17	0,73 km
31	0,05 km	0:35	11:32	20:52	0,78 km
32	0,00 km	1:23	0:00	22:14	0,78 km
33	0,05 km	0:35	11:41	22:49	0,83 km
34	0,00 km	0:20	0:00	23:09	0,83 km
35	0,05 km	0:37	12:13	23:46	0,88 km
36	0,00 km	0:19	0:00	24:05	0,88 km
37	0,05 km	0:37	12:10	24:42	0,93 km
38	0,00 km	0:18	0:00	25:00	0,93 km
39	0,05 km	0:37	12:22	25:37	0,98 km
40	0,00 km	1:09	0:00	26:46	0,98 km
41	0,05 km	0:36	11:51	27:21	1,03 km
42	0,00 km	0:19	0:00	27:40	1,03 km
43	0,05 km	0:36	12:03	28:17	1,08 km
44	0,00 km	0:19	0:00	28:35	1,08 km
45	0,05 km	0:36	11:54	29:11	1,13 km
46	0,00 km	0:19	0:00	29:30	1,13 km
47	0,05 km	0:36	11:54	30:06	1,18 km
48	0,00 km	0:22	0:00	30:28	1,18 km
49	0,05 km	1:12	23:52	31:39	1,23 km
50	0,00 km	1:20	0:00	32:59	1,23 km
51	0,05 km	0:36	12:03	33:36	1,28 km
52	0,00 km	0:19	0:00	33:55	1,28 km
53	0,05 km	0:37	12:14	34:31	1,33 km
54	0,00 km	0:18	0:00	34:49	1,33 km
55	0,05 km	0:36	12:00	35:25	1,38 km
56	0,00 km	0:11	0:00	35:37	1,38 km
57	0,05 km	0:39	12:53	36:15	1,43 km
58	0,00 km	1:13	0:00	37:28	1,43 km
59	0,05 km	0:37	12:27	38:05	1,48 km
60	0,00 km	0:20	0:00	38:25	1,48 km
61	0,05 km	0:37	12:17	39:02	1,53 km
62	0,00 km	0:17	0:00	39:19	1,53 km
63	0,05 km	0:38	12:42	39:57	1,58 km
64	0,00 km	0:18	0:00	40:15	1,58 km
65	0,05 km	0:36	11:57	40:51	1,63 km
66	0,00 km	1:09	0:00	41:59	1,63 km
67	0,05 km	0:35	11:31	42:34	1,68 km
68	0,00 km	0:21	0:00	42:55	1,68 km
69	0,05 km	0:37	12:14	43:31	1,73 km
70	0,00 km	0:18	0:00	43:49	1,73 km
71	0,05 km	0:37	12:23	44:27	1,78 km
72	0,00 km	0:18	0:00	44:44	1,78 km
73	0,05 km	0:35	11:44	45:20	1,83 km
74	0,00 km	1:09	0:00	46:28	1,83 km
75	0,05 km	0:36	12:06	47:05	1,88 km
76	0,00 km	0:20	0:00	47:25	1,88 km
77	0,05 km	0:38	12:30	48:02	1,93 km
78	0,00 km	0:17	0:00	48:19	1,93 km
79	0,05 km	0:37	12:29	48:57	1,98 km
80	0,00 km	0:18	0:00	49:15	1,98 km
81	0,05 km	0:36	11:51	49:51	2,03 km
82	0,00 km	9:59	0:00	59:50	2,03 km

annons