Muktell 5x5x40

Onsdag 9 januari 2019 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll stadigt ca 3:10 fart. dvs 1varv/40s på bana 4

8,45 km
Distans

1:02:52
Tid

7:26 min/km
Snitt

138
Snittpuls

180
Maxpuls

142
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400v5

Total distans:

36:50:53

384 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,93 km	12:50	6:38	120	12:50	1,93 km
2	0,17 km	0:40	4:01	126	13:30	2,10 km
3	0,06 km	0:40	11:10	146	14:10	2,16 km
4	0,18 km	0:40	3:37	148	14:50	2,34 km
5	0,06 km	0:40	11:33	154	15:30	2,40 km
6	0,18 km	0:40	3:47	154	16:10	2,58 km
7	0,04 km	0:40	16:56	157	16:50	2,62 km
8	0,18 km	0:40	3:42	152	17:30	2,80 km
9	0,09 km	0:40	7:47	161	18:10	2,88 km
10	0,16 km	0:40	4:04	159	18:50	3,05 km
11	0,13 km	3:00	22:33	119	21:50	3,18 km
12	0,18 km	0:40	3:46	127	22:30	3,36 km
13	0,06 km	0:40	11:58	152	23:10	3,41 km
14	0,18 km	0:40	3:45	155	23:50	3,59 km
15	0,04 km	0:40	15:28	159	24:30	3,63 km
16	0,15 km	0:40	4:26	156	25:10	3,78 km
17	0,06 km	0:40	10:42	161	25:50	3,85 km
18	0,17 km	0:40	3:53	159	26:30	4,02 km
19	0,02 km	0:40	28:25	163	27:10	4,04 km
20	0,15 km	0:40	4:21	161	27:50	4,19 km
21	0,16 km	3:00	19:16	119	30:50	4,35 km
22	0,17 km	0:40	3:52	136	31:30	4,52 km
23	0,05 km	0:40	14:29	153	32:10	4,57 km
24	0,16 km	0:40	4:17	155	32:50	4,73 km
25	0,02 km	0:40	28:29	163	33:30	4,75 km
26	0,16 km	0:40	4:18	161	34:10	4,90 km
27	0,05 km	0:40	12:34	165	34:50	4,96 km
28	0,15 km	0:40	4:21	163	35:30	5,11 km
29	0,06 km	0:40	12:01	164	36:10	5,17 km
30	0,18 km	0:40	3:46	162	36:50	5,34 km
31	0,11 km	3:00	28:09	121	39:50	5,45 km
32	0,15 km	0:40	4:34	132	40:30	5,59 km
33	0,05 km	0:40	13:15	154	41:10	5,65 km
34	0,17 km	0:40	3:50	157	41:50	5,82 km
35	0,05 km	0:40	13:07	164	42:30	5,87 km
36	0,17 km	0:40	4:01	163	43:10	6,04 km
37	0,07 km	0:40	9:38	165	43:50	6,11 km
38	0,16 km	0:40	4:11	163	44:30	6,26 km
39	0,06 km	0:40	12:06	167	45:10	6,32 km
40	0,15 km	0:40	4:32	166	45:50	6,47 km
41	0,12 km	3:00	25:47	121	48:50	6,58 km
42	0,16 km	0:40	4:03	142	49:30	6,75 km
43	0,05 km	0:40	12:43	158	50:10	6,80 km
44	0,17 km	0:40	3:54	161	50:50	6,97 km
45	0,06 km	0:40	10:42	165	51:30	7,03 km
46	0,18 km	0:40	3:47	164	52:10	7,21 km
47	0,06 km	0:40	12:01	167	52:50	7,27 km
48	0,18 km	0:40	3:42	166	53:30	7,45 km
49	0,07 km	0:40	9:59	169	54:10	7,51 km
50	0,17 km	0:40	3:50	168	54:50	7,69 km
51	0,08 km	3:00	38:44	124	57:50	7,76 km
52	0,68 km	5:02	7:21	120	1:02:52	8,45 km

annons