Basic Fit Tabata

Måndag 14 januari 2019 18:30

Gruppträning - Basic Fit Tabata

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Tabata-pass med Johan. Med fokus på strikt teknik i övningarna. Och samma antal reps genom alla åtta 20-sekundare.

Totalt åtta tabatas. Ingen vila emellan.

1. Benböj (11 reps)
2. Armhävningar (7 reps) - 3 intervaller på tå, 5 på knä
3. Utfallssteg bakåt (9 reps)
4. Situps (10 reps)
5. Wall balls, 9 kg (7 reps)
6. Med ball cleans, 9 kg (4 reps)
7. Burpees (3 reps) ... började bli smått trött
8. Rodd (Typ 1400 cals/hr-tempo)

Svettigt.

1:00:00
Tid

Gillas av

Niklas Lund

Kommentarer

Jag hade varit död!!
Grymt jobbat och härligt att du kör på.

Niklas Lund | 14 januari 2019

Och härligt att se att du har börjat springa igen!! =)

Thomas Bengtsson | 16 januari 2019

annons