Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Basic Fit EMOM
Torsdag 17 januari 2019 17:30
Gruppträning - Basic Fit EMOM
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En EMOM med Challe
9 EMOMs per varv, 4 varv
1. 20 KB Swings (20/16 kg)
2. 10 1,5 KB Goblet squat
3. 10 pushups med double shoulder tap
4. 20 Sumo KB High Pull (20 kg)
5. 20 DB Lunges (2x12 kg)
6. 10 DB Thruster (2 x 12 kg)
7. 15 situps
8. Burpees, as many as possible
9. Vila
1:00:00
Tid
Kompisar på passet
Gilla passet
annons
