annons
JohanW
2002 • Hjärup

Intervaller vid Volvobacken

Tisdag 29 januari 2019 08:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller 1 min uppför och sedan 2 min nedför jogg. Detta passet var på asfalt och jag hittade inte mina joggingskor så jag fick springa i OL-skor. Detta gjorde att jag fick ont i mina knän så jag fick avsluta lite tidigare. Dagen efter så har jag inte ont i mina knän längre. Själva passet var väldigt jobbigt och kändes då inte så bra på grund av skorna jag var tvungen att använda.
3,75 km
Distans
13:45
Tid
3:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 2 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 3 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 4 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 5 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 6 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 7 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 8 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 9 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 10 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 11 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 12 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 13 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 14 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 15 250 m 00:45 3:00 min/km
Här hade jag så ont i mina knän så jag avslutade.

Gilla passet

annons