Basic Fit 5 x 6

Onsdag 30 januari 2019 20:54

Gruppträning - Basic Fit 5x5

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

En 5x6 min AMRAP med Challe.
Sjukt svettigt.
3 övningar per station. 4, 8, 12, 16 etc reps

1. Assault bike, KB swing, KB goblet squat (20 kg)
2. Situps med viktskive, Utfall m viktskiva, Sidoutfall med viktskiva (5 kg)
3. Medball "snabba fötter", Medball thrusters, Medball roll-out (9 kg)
4. Ringrodd, rotationer med clips, burpees
5. Dips, benlyft, boxhopp (51 cm)

1:00:00
Tid

Kompisar på passet

Gilla passet

annons