annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass med fartökning. Farsta-Enskede

Torsdag 31 januari 2019 09:04

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långpass efter lämnat Alma i skolan. Första 8 km på snötäckta cykelvägar sen resterande del på nästan barmark(salt och sopade cykelvägar). 3 km fartökning mellan 17-20 km i strax under 5 min fart. Bra att få till första passet över 25 km. Stum de sista 2 km men inte total soppatorsk. 2 st småvattenflaskor med. 3,2 i träningseffekt, 164 kadens, 153 medelpuls. Försämrad VO2 max till 52.
25,13 km
Distans
2:18:42
Tid
5:31 min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
164
Stegfrekvens
569 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Peregrine 8 Ice+
Total distans: 
55:17:26
578 km

Gilla passet

Träningspass från
annons