Zefyren, löpband

Tisdag 26 februari 2019 14:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

"Lättpass" enligt littratur - Jack Daniels, med måltid 3.32 på Marathon... 5.52-5.43-5.33 (enl maskinen) upp och ner, men jag la till litet lutning också, bitvis upp till 1,5%

13 km
Distans

1:18:56
Tid

6:04 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:51:30

2565 km

Gillas av

Henrik Notfors

Kommentarer

Är inte Jack Daniels whisky ? Lycka till på Vasaloppet !

Henrik Notfors | 27 februari 2019

Tack! Vet inte om det är samma J D, men troligen inte

Erik Dahlberg | 1 mars 2019

https://runsmartproject.com/calculator/

Erik Dahlberg | 1 mars 2019

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,16 km	8:06	6:58	117	8:06	1,16 km
2	1,12 km	6:10	5:30	131	14:16	2,28 km
3	1,10 km	5:39	5:09	136	19:55	3,38 km
4	1,11 km	5:40	5:06	140	25:35	4,49 km
5	1,12 km	5:36	5:01	144	31:11	5,61 km
6	1,12 km	5:28	4:54	146	36:39	6,72 km
7	1,11 km	5:40	5:06	145	42:19	7,83 km
8	1,12 km	5:47	5:10	146	48:06	8,95 km
9	1,12 km	5:39	5:04	148	53:45	10,07 km
10	1,11 km	5:33	4:59	149	59:18	11,18 km
11	1,12 km	5:40	5:03	149	1:04:58	12,30 km
12	1,13 km	6:26	5:43	142	1:11:24	13,43 km
13	1,14 km	6:53	6:02	135	1:18:17	14,57 km

annons