annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

5 x 2000 m @3:45 min/km (90 s vila)

Onsdag 6 februari 2019 19:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

43:14
Tid

4:19 min/km
Snitt

167
Snittpuls

186
Maxpuls

160
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	3:48	4:08	164	3:48	0,92 km
2	0,87 km	3:42	4:14	172	7:30	1,80 km
3	0,04 km	1:31	42:33	138	9:01	1,83 km
4	0,81 km	3:44	4:36	165	12:45	2,64 km
5	0,88 km	3:45	4:16	173	16:30	3,52 km
6	0,04 km	1:31	40:34	142	18:01	3,56 km
7	0,88 km	3:45	4:14	166	21:46	4,45 km
8	0,87 km	3:45	4:20	175	25:31	5,31 km
9	0,03 km	1:30	45:09	147	27:01	5,34 km
10	0,89 km	3:46	4:15	167	30:47	6,23 km
11	0,87 km	3:44	4:17	175	34:31	7,10 km
12	0,04 km	1:30	41:37	151	36:01	7,14 km
13	0,89 km	3:46	4:14	169	39:47	8,03 km
14	0,86 km	3:26	4:00	182	43:13	8,89 km
15	0,01 km	0:01	2:18	185	43:14	8,89 km

annons