annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

6 x 1000 (2 x 3:45 + 4 x 3.30), 1 min vila

Onsdag 30 januari 2019 19:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 km
Distans

26:33
Tid

4:26 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	3:46	4:16	163	3:46	0,88 km
2	0,03 km	1:00	29:37	146	4:46	0,92 km
3	0,86 km	3:45	4:22	165	8:31	1,77 km
4	0,04 km	1:00	25:10	149	9:32	1,81 km
5	0,84 km	3:29	4:08	172	13:01	2,66 km
6	0,04 km	1:00	23:23	159	14:01	2,70 km
7	0,83 km	3:30	4:13	173	17:31	3,53 km
8	0,03 km	1:00	31:35	161	18:31	3,56 km
9	0,84 km	3:31	4:10	173	22:02	4,40 km
10	0,05 km	0:59	21:44	164	23:01	4,45 km
11	0,83 km	3:31	4:15	174	26:32	5,28 km
12	0,01 km	0:01	2:50	183	26:34	5,29 km

annons